Những tác động của lão hóa đến với sức khỏe sắc đẹp

Sau những năm tháng tuổi trẻ thì cơ thể chúng ta sẽ dần lão hóa đi. Những dấu hiệu lão hóa có thể kể tới là trí nhớ suy giảm, da nhăn nheo, mất độ đàn hồi, đốm nâu xuất hiện trên da, chiều cao sụt giảm... Dù khả năng chữa bệnh và tuổi thọ trung bình đã tăng lên, lão hóa vẫn là quá trình song hành với sự phát triển của con người.

Lão hóa là gì?

Lão hóa là sự suy giảm các chức năng sinh lý và khả năng sinh sản của con người theo thời gian. Đây là quá trình diễn ra liên tục và tự nhiên. Lão hóa ảnh hưởng đến cả ngoại hình cũng như chức năng của mọi cơ quan trong cơ thể.

Khi bắt đầu quá trình lão hóa, cơ thể người dần suy giảm khả năng thích nghi với môi trường sống. Sự cực đoan của thời tiết (quá nóng hoặc quá lạnh) đều có thể tác động và làm tổn thương sức khỏe. Khả năng phục hồi sau chấn thương của cơ thể cũng chậm lại, hệ cơ xương suy yếu khiến xương dễ gãy.

Bất cứ chấn thương nào cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động, di chuyển, nhất là với người lớn tuổi. Hệ thống miễn dịch suy giảm khiến người lớn tuổi dễ mắc bệnh và bệnh có xu hướng tiến triển nặng hơn. Các dấu hiệu lão hóa cũng xuất hiện ở da như: nếp nhăn, đốm nâu, da kém săn chắc…

Lão hóa - Quá trình diễn ra tự nhiên khiến da suy giảm chất lượng

Cùng với đó thì lão hóa da là quá trình suy giảm chất lượng của da, bắt đầu từ sự suy giảm mật độ da, kết cấu collagen, elastin dưới da dần lỏng lẻo, khiến da mất đi sự săn chắc, căng mịn, xuất hiện nếp nhăn. Da trở nên khô ráp, có đốm nám, sạm, không đều màu… Hàng rào bảo vệ da yếu đi khiến da dễ bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường.

Khi chúng ta già đi, những thay đổi dưới đây xảy ra một cách tự nhiên:

• Da trở nên cứng hơn.
• Da phát triển các tổn thương như khối u lành tính.
• Da trở nên chùng xuống. Việc mất các mô đàn hồi (elastin) ở da theo tuổi khiến da bị treo lỏng lẻo.
• Da trở nên trong suốt hơn. Điều này do sự mỏng đi của lớp biểu bì (lớp bề mặt của da).
• Da trở nên mỏng manh hơn.
• Da trở nên dễ bị bầm tím hơn là do các thành mạch máu mỏng hơn.

Những thay đổi dưới da cũng trở nên rõ ràng khi chúng ta già đi, bao gồm:

• Mất chất béo dưới da ở má, thái dương, cằm, mũi và vùng mắt có thể dẫn đến việc hỏng da, mắt trũng.
• Mất xương, chủ yếu là xung quanh miệng và cằm, có thể trở nên rõ ràng sau 60 tuổi và gây ra hiện tượng bong da quanh miệng.
• Mất sụn ở mũi gây chảy xệ mũi và làm hiện rõ các cấu trúc xương trong mũi.

Đặc biệt, trước 35 tuổi, nếu bạn thấy da mặt mình khô sạm đi, mất đàn hồi, bắt đầu chảy xệ và thậm chí nổi cả đồi mồi, thì khả năng cao bạn đang bị lão hóa sớm.

Những nguyên nhân gây ra hiện tượng lão hóa

Các yếu tố bên trong chỉ đóng một phần nhỏ trong quá trình lão hóa da, nguyên nhân chủ yếu đến từ tác nhân bên ngoài. Dưới đây là những nguyên nhân gây lão hóa da phổ biến có thể kể đến như:

• Do tuổi tác

Càng lớn tuổi, quá trình sản xuất collagen và elastin ở lớp hạ bì càng chậm lại, khiến các liên kết của da lỏng lẻo, da kém đàn hồi, chảy xệ và khô hơn. Lúc này các đường gấp và nếp nhăn sẽ xuất hiện rõ ràng trên da.

• Do chế độ ăn uống

Chế độ ăn không lành mạnh với quá nhiều đồ ngọt và carbohydrate tinh chế là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da sớm. Đường cản trở quá trình hình thành collagen và elastin, khiến da bị lão hóa nhanh hơn, đồng thời thúc đẩy mụn trứng cá phát triển.

• Do thói quen sinh hoạt

Nhiều thói quen tưởng bình thường nhưng hóa ra là nguyên nhân hình thành các nếp nhăn trên da, như: cười, cau mày, nhăn mặt… Hoạt động lặp lại của các cơ mặt tạo nên những rãnh nhỏ dưới da, theo thời gian sẽ “in hằn” và không thể phục hồi, trở thành một phần diện mạo của bạn, bao gồm: nếp nhăn theo chiều ngang ở trán, vết chân chim ở khóe mắt, rãnh cười…

Nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da

• Do gen di truyền

Một số bệnh do gen di truyền hiếm gặp cũng là nguyên nhân gây lão hóa da sớm ở trẻ em và thanh thiếu niên, như: hội chứng Werner, hội chứng Wiedemann-Rautenstrauch, hội chứng Progeria…

• Do tia UV từ ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây ra nhiều vấn đề về da. Tia UV trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, nhanh hơn nhiều so với quá trình lão hóa tự nhiên. Các tia UVA, UVB là “thủ phạm” làm tổn thương tế bào da, tạo nên các vết bỏng rộp, cháy nắng, nám, sạm da, đồi mồi… Tiếp xúc với tia UV cường độ cao trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ ung thư da.

Ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, tivi, laptop, máy tính… cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến các sợi collagen, làm giảm độ đàn hồi của da và giảm chất lượng giấc ngủ.

• Do tác động vật lý lên da

Các tác động vật lý trên da như động tác massage, làm sạch da sai cách lâu ngày có thể khiến làn da chảy xệ.

• Do thói quen hút thuốc lá

Hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia cũng là những nguyên nhân hàng đầu khiến da lão hóa. Trong thuốc lá có chứa khoảng 60 hóa chất làm tăng nguy cơ ung thư, ngoài ra có nhiều độc tố phá hủy các sợi collagen và elastin dưới da, khiến da mất đàn hồi, săn chắc và sạm da.

• Do một số tư thế ngủ

Tư thế ngủ không đúng cũng là một nguyên nhân dẫn đến lão hóa da. Các tư thế nằm nghiêng hoặc nằm sấp tạo áp lực lên da mặt, lâu dài sẽ khiến những “nếp gấp” trên da không thể phục hồi. Đó là lý do các chuyên gia luôn khuyến khích tư thế nằm ngửa khi nghỉ ngơi.

• Stress

Căng thẳng gây ra những thay đổi về hormone cũng như protein trong da, khiến da mất đi độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn sớm hơn. Bên cạnh đó, căng thẳng cùng áp lực sẽ góp phần hình thành những thói quen xấu với da, như: nhăn trán, nhăn mày, cắn môi…

Khi cơ thể căng thẳng quá mức, nồng độ hormone cortisol tăng lên, kích thích tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn, khiến lỗ chân lông dễ bít tắc và gây mụn. Ngoài ra, căng thẳng cũng làm suy giảm chức năng của lớp sừng – hàng rào bảo vệ da, làm giảm khả năng giữ nước của da và da trở nên khô ráp.

Biện pháp cải thiện làm chậm quá trình lão hóa

Dưới đây là những lời khuyên để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên:

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt để tăng nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: sử dụng kết hợp các phương pháp chống nắng cơ học (áo khoác, nón rộng vành, váy chống nắng, ô chống tia UV…), uống viên uống chống nắng và thoa kem chống nắng. Nên lựa chọn kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài 15 – 30 phút và thoa lại sau mỗi 3 – 4 giờ.
• Bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.
• Thường xuyên tập luyện thể thao để duy trì vóc dáng cân đối, giảm mỡ thừa và giúp hệ cơ xương dẻo dai.
• Duy trì tâm trạng thoải mái, hạn chế căng thẳng.
• Ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
• Không hút thuốc, uống rượu bia hay sử dụng chất kích thích.
• Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bất thường về sức khỏe và điều trị kịp thời.

KEM TÁI TẠO NGỪA LÃO HOÁ DA VIP - LACOLY

Tuy nhiên, da khỏe từ bên trong vẫn luôn là phương pháp chống lão hóa tối ưu với chế độ dinh dưỡng được báo cáo rằng có ảnh hưởng tích cực đến sự lão hóa da:

• Trái cây, rau, các loại đậu, thảo mộc và trà có chứa các hợp chất chống oxy hóa.
• Hàm lượng vitamin C cao và lượng linoleic acid tăng lên có liên quan đến việc giảm nếp nhăn, khô và teo da.
• Các nghiên cứu cho thấy khả năng phục hồi trước hiện tượng lão hóa do ánh sáng có liên quan đến việc ăn nhiều rau, dầu ô liu, cá và các loại đậu như đậu xanh, đậu Hà Lan và đậu lăng, đồng thời ăn ít bơ thực vật, đường và các sản phẩm từ sữa.
• Tiêu thụ lượng chất béo và carbohydrate cao hơn có liên quan đến việc tăng nguy cơ nếp nhăn và teo da.
• Các dẫn xuất của vitamin A bôi tại chỗ đã được các nghiên cứu báo cáo hiệu quả làm giảm sản xuất Matrix Metalloproteinases - MMP.
• Việc tiêu thụ dầu cá chứa nhiều acid béo omega-3 cũng có thể mang lại một số tác dụng chống nắng.

Lão hóa da thực sự là quá trình đáng sợ không ai muốn gặp phải nhưng tất cả chúng ta đều buộc phải trải qua vì đó là quy luật tự nhiên. Vì vậy, cách tốt nhất chúng ta có thể làm chính là cố gắng duy trì, nuôi dưỡng da khỏe từ bên trong, hạn chế tối đa tốc độ lão hóa của làn da và luôn lạc quan, chấp nhận quy luật tự nhiên này.

Thông tin liên hệ

Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích giúp bạn hiểu về những tác dụng tích cực của sữa rửa mặt Maijuly. Nếu bạn có thắc mắc về các vấn đề liên quan đến chăm sóc da hoặc cần tư vấn để lựa chọn sản phẩm phù hợp, xin vui lòng liên hệ với Mỹ Phẩm Lâm Thảo theo các hình thức sau: